6.凡是环境下，颠末手术或者急慢性病愈后的病人，为了制止传染或医治疾病，都会注射大量的抗生素，肠道内的菌群就会被大量地杀死，乃至一些益生菌也被按捺或杀死，导致菌群平衡征象的产生。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝两包酸奶，能够在必然程度上保持肠道中普通菌群的数量。以是，不管是安康人还是病人，常常喝酸奶能够保护肠道菌群均衡，构成一层生物庇护膜，制止有害菌扰乱肠道。
但是值得重视的是，酸奶的好处固然很多，也不是越多越好。酸奶的酸味比较重，如果喝得太多，会形成胃酸过量，对胃肠反而会倒霉。以是，能够每天喝上两袋酸奶，约250毫升，不宜过量。
7.食入酸奶后，能够产生大量的短链脂肪酸，促进胃肠道的爬动。菌体的大量发展能够窜改渗入压，进而制止便秘。
8.常常喝酸奶还能够进步人体免疫力，乳酸菌产生的加强免疫服从的物质能够进步人体免疫力，制止疾病的产生。