臂展：180cm
‘归正现在本身有没有甚么事情可做，不如直接练习好了。’
过了一小会儿的时候，他已经垂垂的有了感受，刚才的生涩感也消逝不见。
“力量在任何搏斗项目当中都占有很大的必中，拳击也不例外，力量的练习能够有效的加强你的肌肉发作力，另有躯干抗击打的才气，现在我们开端停止力量上的练习。”
百米冲刺：10秒65
接下来在潘锋的带领下，做了其他的测试。
他的声音一落，潘锋就兴高采烈的拍着他的肩膀。
潘锋非常喜好这颗好苗子，但愿他能够一口承诺下来。
实在现在陈宇的拳力，已经超出了少数次中量级一些专业界的拳击手，只不过潘锋怕陈宇高傲，没有说出来罢了。
说着话，潘锋将他领到了一个沙袋的‘地区’。
潘锋指着一个50公斤的长条形沙袋说道：“现在你将这个沙袋放到肩上，开端做深蹲行动，五次一组，做两组以后歇息五分钟。”
“你的饮食今后也要重视，详细的食品搭配我会制作一张‘食谱’让你参考。另有就是你的练习服之类的东西，因为俱乐部都有现成的东西，倒也不消筹办甚么，但是衣服甚么的，你需求本身买。”
此次陈宇的行动慢了下来，他谨慎翼翼的蹲了下去。
陈宇的主动性并没有被打击到，他现在的体重连160磅都没有，能够打出相称于体重1.5倍的力量，也算是非常不错了。
数据以下：
身高：182cm
陈宇的‘硬件’前提不错，只要好好的练习，将来必定会有必然的成绩。
潘锋拿着数据重新到尾的看了一遍以后，对着陈宇说道：“你的数据非常的不错，根基上已经达到了运动员的程度，特别是你的拳力，只要颠末练习另有很大能够晋升的空间，具有成为‘重炮手’的潜质。只要你略微减重就能打次中量级的比赛。”
他咬牙对峙，再次渐渐的蹲在地上。
背工直拳最大数值：260磅
再加上深蹲的行动幅度大，沙袋滚落也是普通的征象。
直拳最大数值：220磅
两组做完以后，他的额头上已经尽是大汗。
仓猝表示他下来，然后在随身照顾的那张纸上写上腿举的数据。
潘锋想了一会儿以后，才发明陈宇还是在咬紧牙关做着350公斤的腿举。
他下蹲的行动有些快，正蹲到一半的时候，身材被沙袋坠的，落空了均衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。
大口的喘气俩口以后，用手背擦了擦汗水，然后找了个处所坐下，双手揉着大腿上的肌肉。
接下来潘锋将统统重视的事项，另有俱乐部里应当重视的东西说了一遍以后，就已经到了中午。
“好了，将绳索放到一旁吧。”
“腿举能进步满身各部位力量和肌肉，另有伸膝力量，对于步法上的帮忙更是非常的较着，你现在先歇息非常钟，一会儿我会将腿举的重量减到三百公斤。做腿举的时候，每组三次，持续十组。”
“陈宇，你做了一个精确的决定，我会将你培养成一个拳坛重炮手！”
刚开端的时候，他的行动非常的笨拙，绳索老是打在脚上，要不然的话就是绳底抡到脑袋。
两小我到外边简朴的吃了点以后，再次回到练习园地。
陈宇接过跳绳，双手一抬就开端跳，方才跳了两下就被潘锋叫住。
沙袋不比杠铃，背着杠铃的时候，他的手能够紧紧的抓住杠子，但是沙袋只能顶着两端。