要在水中找到进步的感受，如果上面的三种都谙练了，接下来便能够练习行动了。
他们的练习重点，主如果进一步进步泅水技术，向技术程度纯熟迈进。
“新手学泅水的步调，首要分四步。
这时候身材不要做行动，如果滑行的时候越长，并且间隔很远，那么结果是最好的。
但是刚开端，行动必定要一个一个地做，切忌持续做行动，每次行动做完即保持滑行姿式。”
普通，人们只利用腿停止走路，很罕用它干其他事情。相对于腿来讲，手就显得比较全能。因为手部做练习会比较轻易，以是先开端腿部的练习。
他们，是最拉连队后腿的。
蛙泳时，头部暴露水面，呼吸便利，省力耐久，声响小，易察看，可负重，是武装泅渡、水中救护、水中擒敌等练习的根本，是在军事行动中最为合用遍及的泅水项目。
营里的小教员给杨文斌等初学者先容着经历：
遵循泅水练习课本的体例，“泅水练习的构造，一是练习前做好充分的筹办事情。要做好思惟教诲动员，使泛博官兵充分熟谙泅水练习的首要意义和感化，激起练习热忱，消弭各种不知己理。
做好职员分组。除了遵循练习程度及根本停止分组以外，设置练习批示，瞭望察看、救生等小组，并明白各自职责。
这时，他前面的董浩发明了，就笑着喊尹向奇，让他把救生圈扔过来。
这在每个连队，都是大头儿，约在二三十个。
榴炮三连排长董浩和尹向奇没带救生圈，看水也不深，就把救生圈要畴昔了练了一会蹬夹水。
如果这些人的泅水技术没获得进步的话，那么，泅水练习也就等因而白训了。
因为不晓得前面另有多深，就抓住渔船的绳索，沿着绳索的方向，谨慎翼翼地往前走。
第二步：水中站立
仰泳最省体力，合适自救，具有较强利用代价。
第三步：滑行
是以，军队的泅水练习，以技战术需求，首要停止的是蛙泳、自在泳练习，同时辅之以仰泳等泳种练习。”
第二个组，是略微会一点，但是，技术不谙练的。
凡人只晓得用力的憋气，浑身的力量都用在了脸上，详气力也在脸上，是以行动也会变形。是以，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来。
他看大师排成一起往回走，就也跟在步队里。可过深沟时，水已经漫到鼻子那儿了。
因而，他发誓要扔开救生圈，当真学泅水。
救生圈没拿到，董浩帮杨文斌拽绳索，再走两三步，也就到了浅水区，水到脖子、胸、腹，接着就登陆了。
第一个组，是泅水技术纯熟的。