一、情绪压力的剖析[第1页/共7页]

15．我非常在乎别人对我的评价

当然，这道测试题大抵测出的只是你近期的欢愉指数状况。对于很多女性朋友来讲，这个指数不是牢固的，只是某一段时候压力过大才会如许。但是，当你在回想的时候，发明一年乃至更长的时候以来，你的事情状况一向很严峻，没法体味到欢愉，那就要正视这个题目了。

5．在产生严峻变故以后，我老是不能放心做事和集合重视力A是B不是

3．找不到消遣、文娱的时候，好久都没有放心逛街了，因为你总得挂念着事情上的事情。

情感压力的误区

个别表示悲观的员工会对团体事情产生严峻的负面影响。你必定碰到过近似的环境：身边总会有几个一天到晚怨天尤人的同事，不管是在每周的员工例会上，还是在餐厅列队时，他们始终在抱怨。他们仅需几句泄气话，就能让一个热烈的脑筋风暴集会前功尽弃，他们的坏表情很快便会传播开来，悲观态度乃至能抵消掉好动静。

没有马蝇叮咬，马便渐渐腾腾，逛逛停停；有马蝇叮咬，马不敢怠慢，跑得缓慢，这就是马蝇效应。这个故事给我们的启迪是：一小我只要有压力，他才不敢松弛，才会尽力拼搏，不竭进步。前面在情感压力的误区中已经谈到，压力不满是负面的，也有它主动的一面。

人的一辈子花在事情上的时候约莫有三分之一，但有调查显现，只要不到非常之一的人以为本身是在欢愉地事情着。为甚么占有了我们相称部分生命的事情，却让浩繁职场人士如此不欢愉？正在埋头苦干的你，欢愉指数又有多少呢？我们无妨做做上面的小测试。

（2）情境的压力

情感窜改常常会在我们的一些神经心机活动中表示出来。比如，当你听到本身落空了一次本该到手的晋升机遇时，你的大脑神经就会立即刺激身材产生大量起镇静感化的“正肾上腺素”，其成果是你肝火冲冲，坐卧不安，随时筹办找人评评理，或者“讨个说法”。情感节制，对人生有非常大的帮忙。一小我真的想有所成绩的话，就要有情感调控的才气。胜利者节制本身的情感，失利者被本身的情感所节制。所谓胜利的人，就是心机停滞冲破最多的人，因为每小我或多或少都会有各式百般、大大小小的心机停滞。

A是的B不是的

11～16情感稳定性较高

13．感到沉闷的时候，我

在职场中，这类压力在每小我身上的表示不一样，但是在职场事情时候越长，这类慢性的压力就会越深。不管是身材还是心机，多少都能表示出“职业病”的征象。

天下上向来没有过完美的公司，也没有过完美的人，关头是把人的重视力放在那里。是去重视长处，还是重视缺点。把重视力放在题目的分歧方面，常常会得出分歧的成果，对人产生分歧的情感。看题目的主动方面，能够产生悲观的情感；看题目的悲观方面，就会产生悲观的情感。但相称多的人不由自主地会挑选悲观，以是必须学会节制本身的重视力以调控本身的情感。

（3）慢性的压力

林肯少年时和他的兄弟在故乡一个农场里犁玉米地，林肯牵马，他兄弟扶犁，而那匹马很懒，渐渐腾腾，逛逛停停。但是有一段时候马走得缓慢，林肯感到奇特，到了地头，他发明有一只很大的马蝇叮在马身上，他便把马蝇打落了。看到马蝇被打落，他兄弟就抱怨说：“哎呀，你为甚么要打掉它，恰是那家伙使马跑起来的呀！”

慢性的压力，指的是长时候堆集的压力，它源自一些你没法节制、只能忍耐和接管的经历，或者是从你平常能够感受不到的一些纤细的事件堆积下来的。慢性压力的特性是积存性，如同一座死火山，几百年来一向沉默，有一天俄然发作。