持球仰卧起坐，五组，每组二十次；
这些练习，实在都不是四分卫的专项练习，更多是脚步、发作力、转向等根本练习，更多合用于跑卫和近端锋。不过，作为根本练习，四分卫也会用来练习脚步和反应才气。以是，严格来讲，还算是公允。
在安东尼看来，棕熊队现在的团体水准还是表示平平，大三和大四门生当中，能够通过选秀进入联盟的，最多不超越五个，乃至能够低于三个。这也意味着，起码有二十名球员都将在明天闭幕本身的橄榄球生涯。
不过，明天是赛季最后一场比赛。比赛闭幕以后，这也意味着2011年NCAA的赛季正式结束了，这也使得明天变得格外特别起来。
三锥桶练习，五组，每组三个来回；
安东尼-杰弗森到达练习场的时候，八点已颠末一刻了。
看着四个年青的小伙子大口大口地喘着气，然后嘻嘻哈哈地打闹着，安东尼没有打搅他们，而是转成分开。他晓得陆恪是一个勤奋练习的家伙，之前作为陪练时是如此，现在作为替补时还是如此，不过，昨晚获得了球队近十年来最首要的一场胜利，陆恪还是不骄不躁，脚结壮地地投入练习，这实在让安东尼再次刮目相看。
安东尼呈现的机会恰好，陆恪和约翰进入了冲刺阶段，但这还不是结束，约翰以微小的上风冲向了马库斯，用力拍了拍马库斯的手掌，然后比试就持续到了马库斯和洛根身上――陆恪紧紧只是掉队了小半步，洛根紧随厥后。
安东尼不由自主地暴露了笑容。这才是他最喜好的练习场，也是最熟谙的练习场，脚步加快起来，垂垂地，园地中心正在比赛的两小我，陆恪和约翰，进入了视野当中。这两小我正在停止定点折返跑，而折返跑的重点，洛根和马库斯两小我正在蓄势待发，大喊嚷嚷着，“快点！不要被阿谁家伙比下去了！”
职业联盟就是一个吃人不吐骨头的绞肉场，大学赛场之上的球员们，超越百分之九十都不具有进入职业的水准，不敷以开启职业运动员的生涯；而此中只要戋戋百分之一的球员能够达到职业联盟的顶峰，名看重史。
“小七？小七？”陆恪开端在脑海里呼喊起来，“这个瑜伽是如何回事？莫非是增加我的魅力值所设定的？为甚么我看不出来瑜伽和橄榄球有甚么联络？还是说，我修炼的是外星人瑜伽？能够变身成为超等赛亚人的那种？”
陆恪随便地浏览了一圈，但随即视野都愣住了，不由再次重新浏览了一遍任务。任务周期还是是十四天，任务项目也再次增加了五项，现在每天的练习项目达到了三十之数。不但项目增加了，原有的项目也产生了些许变动。
软梯横向跑，三组，每组三个来回；
本年的环境稍稍有所分歧，赛季结束，棕熊队排名第四，有能够遭到聘请，出战玫瑰碗，但，这仅仅只是有能够罢了。明天还是是告别之日。
“不过，是以外接办的身份！”中间又有人打趣，开起了陆恪的打趣，统统人都笑作了一团。
这实在是让人面前一亮。
任务嘉奖：根本点数+1。”
全部比赛的最后以四十码冲刺扫尾，陆恪和约翰几近是并驾齐驱地冲过起点线。约翰和马库斯获得了胜利――在速率和转向练习之上，四分卫还是没法和外接办、跑卫、近端锋相提并论的。但惊人的是，陆恪仅仅只是掉队了一个手掌的间隔，就仿佛百米竞走普通，肉眼几近就要没法辩白出最后的胜者。
“……
任务时限：持续十四天（0/14）；